KOSTRÅDGIVNING, HÄLSA OCH LIVSSTIL
Kostrådgivning med mig innebär engagemang och närvaro. Min drivkraft är att hjälpa dig att skapa en långsiktig och hållbar förändring, med hjärta och förståelse för var du befinner dig i livet. Vi alla har olika utgångspunkter, förutsättningar och sätt att leva. Vi är komplexa individer som påverkas av miljö, relationer och hormoner. Inte så sällan äter vi känslor, och många av oss har ett inpräglat beteende-beroende. Tillsammans lägger vi tid på att definiera vilka känslor och förutsättningar som påverkar dina matvanor och skapar hållbara målsättningar. Vi ökar din kännedom om kost och livsstilsvanor, och skapar ett upplägg utan förbud.
Så här går det till
Introduktionsmöte 75 min. Vi inleder med att fylla i en hälsodeklaration och jag får lära känna dig, dina nuvarande vanor, målsättning, preferenser, miljö och var du befinner dig i livet.
Vi sätter ett startdatum för en 3-5 dagars matdagbok som spelar dina matvanor i en så kallad kostregistrering genom appen Nutrition Data som jag tillhandahåller. Efter en analys av kostregistreringen tar jag fram data som påvisar fördelningen av näringsämnena. Utifrån informationen och dina önskemål kring kost, skapar jag ett upplägg åt dig. Jag skapar klarhet, ger tips och strategier för att förändringen ska passa in i din vardag och vi pratar om vilka aktiviteter som kan motivera till ökad rörlighet. Jag stämmer av med dig veckovis och slutligen gör vi en utvärdering och diskuterar hur du på egen hand upprätthållet dina nya matvanor och den önskade livsstilsförändringen.
Kontakta mig för mer information via info@veronicalarsson.se
